自從懷孕之後，脾氣就變大了，哪怕是雞毛蒜皮的小事，都變得比以往在意，稍微有點不順心意，火氣就冒上來，瞬間就能爆發。其實，很多孕媽咪懷孕後都或多或少的出現這種情況，這時候家人要給予更多的諒解和安慰，孕媽咪自己也要學會控制自己的情緒，找一些合適的方法緩解，不然負面情緒越積越嚴重，也容易導致抑鬱，或影響母嬰健康。那麼，孕媽咪脾氣大，該如何控制自己的情緒呢？
【孕期各種擔心，過度緊張脾氣大？】
越吃越多，身材會不會胖得不像話啊?
不小心感冒了，會不會影響寶寶健康啊?
生了孩子後，老公還會像以前一樣愛我嗎?
出於安全考慮，天天都待在家裡，好煩啊!
平日接觸到的電腦、手機等輻射，會不會引起胎兒畸形?
懷孕以後，孕媽咪總會有這樣或那樣的擔心，這導致孕媽咪比孕前變得敏感、暴躁，更愛發脾氣。
其實孕媽咪初次接受一個新的事物(第一次當媽媽)，並且這件事還是非常重要、非常神聖的事兒，因為過度緊張的原因造成的，所以準媽媽總是莫名其妙的想東想西，變得易怒、愛發脾氣。這面對這些變化，其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。
第一招：多和肚子裡寶寶溝通
把握正確的胎教時間，可以讓寶寶更加聰明呢。懷孕的媽咪們都會常常想象自己的寶寶，想象TA的樣子，TA的聲音，摸著TA面板的感覺……然後，在這種想象中跟你的寶貝說說話。但是，怎樣才能更好的把握和寶寶溝通的時機呢?
懷孕前8周
媽咪的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到寶寶的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限，不過仍需注重均衡，媽咪們一定不要讓自己有不正常的飲食習慣或者讓不好的習慣介入(例如吸菸、喝酒、藥物成癮等)，寶寶這個時候可是小小的呢，媽咪們一定要好好照顧哦。
懷孕20周左右
當出現胎動時，媽咪們就可以用不同的胎教互動方式給予寶寶刺激，例如，白天空檔，可以聽聽音樂、輕輕的撫觸;等到晚上爸爸回家後，跟老公一起進行子宮內對話，跟胎兒做交流。不過，一定要記得讓寶寶休息哦，不要逗過頭了，這樣寶寶可是很有壓力的，“爸爸媽媽，我也是要休息的喲~”。
懷孕30周左右到出生後
這個時候寶寶已經很大了呢，媽咪們可以做一些適當的運動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，增加寶寶出生後的運動協調能力。但對於有些體質不好，必須安胎的孕媽咪，怎麼辦呢?不用擔心，媽咪們可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達到刺激的效果。
第二招：多與家人朋友交流
你相信嗎?旁人的支援與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。
參與孕媽交流圈。現在，不管是網上還是社群裡，都有很多大大小小的孕媽交流圈，你也可以參與進去，與更多“志同道合”者交流懷孕心得，也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題，享受跟多媽咪們在一起的快樂，讓彼此找到歸屬感，這樣，你的情緒就可以得到很好的發洩，減少發脾氣的機率。
多與家人交流。懷孕中的媽媽們，可能更多的注意力在寶寶身上，家人特別是丈夫則會一邊繼續事業，一邊照顧家庭。這個時候你可以要求準爸爸調整一下工作重心，告訴他真正想要的，讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裡的寶寶身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己過於焦慮。
繼續與朋友玩樂。這裡所說的玩樂，當然不是天南海北的逛街吃飯，也許你已經不再工作，已經稍微脫離了原來歡樂的小團體，所以常常感到無聊，煩悶，想發洩，那麼就可以繼續與以前的朋友們保持良好的溝通習慣，偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。
第三招：找點感興趣的事情做
如果你是女強人。懷孕前就是一個事業有成的女強人?那在孕期豈不是更覺無聊?抓狂?容易發脾氣?如果你是這類孕媽咪，那麼就利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業計劃;可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，為以後充充電，提高自己的能力，提升了自己也可以為寶寶以後的生活提供了更好的保障。
休閒娛樂來一個。覺得太無聊?不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧，現在好啦，正好可以休息一下，嘗試一下新的休閒娛樂的活動：養花養魚?看書聽音樂?刺繡手工?插畫美術?……如此之多，媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉!但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子裡寶寶的承受能力。
懷孕的女人不容易，除了身體的負擔，心理上也要承受很大壓力。此時，家人要多多體諒，尤其是最親密的老公，要給予孕媽咪更多的關懷和愛，不要因為工作忙，只顧著賺錢而忽略了老婆孩子。
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